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| Evelin antes e depois da pratica regular de corridas |
Ficar acima do
peso é uma das coisas que mais podem trazer problemas de saúde. Segundo dados
divulgados pelo Ministério da Saúde no dia 16 de abril de 2015, 52,5% dos
brasileiros estão acima do peso. Não estar nessa triste estatística é algo que
depende de uma mudança vida impulsionado por uma ordem médica ou até mesmo a
partir do próprio indivíduo. O certo é que não é tão simples e tudo passa por
um processo lento e de superação.
Ultrapassar
obstáculos e conseguir conquistar um objetivo sonhado é o que Evelin, de 30
anos, conseguiu: eliminar o excesso de peso. Com 1,63 de altura e 84kg, a
carioca resolveu mudar de vida, em 2013, e conquistar metas inimagináveis até
então. Contendo o índice de massa corporal de 31.61 (primeiro grau de
obesidade), seu peso ideal para a altura ficaria entre 50 kg e 66 kg. Segundo a
Organização Mundial da Saúde (OMS), o índice normal é entre 18.5 e 24.9.
A carioca casou-se
em 2013 pesando 60 kg e em 8 meses engordou 15 kg. Nos meses seguintes, o peso
foi aumentando cada vez mais e a perda de controle sobre ele foi eminente. Ela
vivia depressiva e desanimada. “Claro que a culpa era minha por não ter coragem
de enfrentar a verdade. Já nem tinha mais vontade de tirar fotos e nem de me
arrumar e me maquiar”, desabafa.
A mudança
iniciou-se quando em uma consulta médica foi indicado obesidade de grau um.
Impressionada com o diagnóstico, alguma atitude teria que ser tomada. “Sempre
estive com o peso relativamente ideal até os meus 25 anos, mas sedentária. O
problema é que nosso metabolismo muda com o passar do tempo e quando menos eu
esperava, estava obesa”, diz Evelin.
Sair do sedentarismo
poderia ser algo impossível, mas para ela não foi. Começou a praticar exercício
com uma leve caminhada e cortou alimentos calóricos que prejudicavam o
emagrecimento. Outra medida foi começar a se alimentar a cada três horas, como
é tradicionalmente indicado por nutricionistas.
A evolução física
começou surtir efeito. Começou a intercalar corrida e caminhada por 40 minutos
todos os dias. A regularidade foi recompensada com a perda de 5 kg no primeiro
mês e já corria 2 km. Orgulhosa da primeira conquista, Evelin não parou mais de
praticar atividade física.
“Continuei e no
segundo mês me desafiei ainda mais. Corria 3,5 km sem parar. No terceiro mês 4
km, até chegar aos 5 k e menos 10 kg em apenas sete meses”, conta.
Atualmente, corre
provas de longa distância e consegue correr de 10 a 15 k. Evelin encontra-se com 20 kg a menos. Dos 84
kg em 2013, hoje em dia são 64 kg – e quase dentro do seu peso ideal. Com
alegria no rosto e com muito bom humor, a carioca brinca: Certa vez, meu marido
disse para eu ir com calma, pois não sou atleta e eu respondi: ‘Licença, a
atleta amadora esta passando’.
Por: Fernando
Rocha - São Paulo - 01/07/2015
Tomado do Portal Sua
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