Os exercícios
de Pilates enfatizam a respiração profunda e adequada, o alinhamento da coluna,
e a concentração para a realização de movimentos suaves, por isso, proporcionam
uma maior sintonia do corpo, gerando benefícios no corpo como um todo.
Em Fraiburgo
você pode fazer Pilates no Studio V, sob a orientação do educador físico Valcir
Alves. O Studio V, está localizado no Shopping Beira Lago, situado na av.
Arnoldo Frey, para mais informações ligue: (0**49) 9913 – 0790.
Eu estou
fazendo Pilates no Studio V, e já consigo perceber alguns dos benefícios do Pilates
em mim, são vários os benefícios alguns estão listados abaixo:
O Pilates melhora a postura, pois a
ênfase é no alinhamento adequado do corpo durante o exercício. Isso o torna
mais consciente do seu corpo e da posição correta do seu corpo em todos os
momentos;
O
Pilates ajuda pessoas que têm dor nas costas, pois pode ser um grande aliado
dos Fisioterapeutas no tratamento de lesões nas costas ou quaisquer condições
graves, como hérnia de disco ou graves desvios posturais;
O
Pilates ajuda a perder peso. O Pilates sozinho pode não fazer você perder peso
em um período de tempo curto, mas se você adicionar ao Pilates, exercícios
aeróbicos e combiná-lo com uma dieta bem equilibrada, então você pode esperar
alguns resultados realmente surpreendentes;
O
Pilates nos torna mais flexível. Diversos exercícios de Pilates aumentam a
flexibilidade em geral do corpo. Sendo mais flexíveis teremos menos lesões,
menos dores relacionadas com os músculos tensos e um melhor desempenho em
qualquer tipo de atividade física;
Pilates
energiza você, mesmo após o dia mais cansativo;
O
Pilates melhora sua vida sexual porque lhe dá o corpo que você gosta, exercita
os músculos pélvicos, assim como, ajuda a entender e sentir mais e melhor o seu
corpo;
O
Pilates ajuda a prevenir lesões nas suas articulações;
O
Pilates ajuda você a encontrar o seu equilíbrio interior e se livrar da
ansiedade. Um estudo recente da Universidade de Tel Aviv descobriu que a
simples prática de exercícios para o equilíbrio (como Pilates) pode resolver
problemas de ansiedade;
O
Pilates melhora a coordenação neuromuscular;
Exercícios
de Pilates no solo podem ser praticados em qualquer lugar;
O
Pilates melhora a estabilidade e equilíbrio em idosos. Este é um fato muito
importante, pois pode melhorar significativamente a qualidade de vida das
pessoas idosas;
O
Pilates ensina controle do corpo. Os exercícios de Pilates não isolam cada um
dos seus grupos musculares para serem executados, em vez disso exercita o seu
corpo como um todo, o que não cria desequilíbrios musculares que são comuns a
outros tipos de exercícios;
O
Pilates melhora a circulação sanguínea, o que torna a pele mais radiante e seu
corpo saudável;
O
Pilates tem se mostrado eficaz no alívio dos sintomas da fibromialgia, artrite
e artrose, bem como na recuperação depois do câncer (particularmente o câncer
de mama) e outros procedimentos cirúrgicos (principalmente joelho, quadril e
cirurgias no pé).
A lista
acima está longe de estar completa, além destes benefícios, o Pilates pode lhe
trazer diversos outros. A melhor maneira de descobrir o que o Pilates pode
fazer por você é matricular-se e praticá-lo por isso, em Fraiburgo indico o
Studio V!
