Plantio de árvores nativas mobiliza mais de 70 pessoas no 1º de maio

Integrantes da Associação Vital e da Apafec

Mais de 70 (setenta) pessoas, entre crianças, adolescentes, jovens e adultos da Associação Vital Fraiburgo de Karatê-dô, Apafec (Associação Paulo Freire de Educação e Cultura Popular), Clube do Cafezinho e da comunidade em geral participaram na sexta-feira 01/05, do plantio de 122 (cento e vinte e duas) mudas de árvores nativas no Capão das Araucárias no bairro Jardim América, inclusive a Imprensa esteve presente representada pelo jornalista Cesar Malinoski e pelo repórter Pedro Lopes.

Oficina sobre preparação das covas e como plantar as mudas de árvores nativas

Foram plantadas as seguintes mudas de árvores nativas: Butiá (10), Araucária (20), Pitanga (08), Ariticum (10), Guavirova (10), Ingá (03), Araçá Amarelo (15), Araçá Vermelho (10), Goiaba (10), Guabiju (10), Cerejeira (08), Pinho Bravo (04), Espinheiras Santa (02) e duas árvores nativas originárias da Argentina, também foi recolhido o lixo depositado indevidamente no local.

Preparação das covas

A ação aconteceu por iniciativa da Associação Vital Fraiburgo de Karatê-dô e contou com o apoio institucional do Viveiro de Mudas Nativas Figueiredo, Clube do Cafezinho, Tribeck Comunicação Visual, Apafec, Radio Fraiburgo, Marp Som de Rua, dos Blogs: Curta Fraiburgo, Opinião de Cesar Malinoski e Esportes em Debate.

Mãe e filho plantando uma Araucária

O plantio das mudas nativas teve por finalidade, ampliar os conhecimentos dos integrantes da Associação Vital Fraiburgo de Karatê-dô, Apafec e comunidade em geral sobre a importância da preservação da natureza, o cuidado com espaços públicos, e também serviu para celebrar de um jeito diferente o 1º de Maio, dia internacional do Dia do Trabalhado e da Trabalhadora.

 

Pai e filha plantando uma Pitanga

As árvores também foram plantadas pensando no futuro do planeta e das pessoas, pois plantar árvores é um jeito simples de proteger e apoiar a vida, a natureza, a agricultura, o desenvolvimento comunitário, a saúde e principalmente o abastecimento de água.

Colocação das estacas de proteção 

A Praça do Capão das Araucárias é um terreno publico municipal, por isso, as entidades protocolaram na segunda-feira 27/04, oficio solicitando autorização ao chefe do poder executivo para realizar o evento, o qual foi prontamente respondido de forma positiva pela municipalidade. 

Resultado do trabalho coletivo, cada árvore plantada protegida por uma estaca de bambu

“Tínhamos certeza que o evento seria positivo, devido às parcerias construídas nós últimos 10 (dez) dias, porém a ação superou todas as nossas expetativas, por isso, vamos começar a planejar outras ações de proteção e preservação da natureza para executarmos em setembro em celebração ao dia da árvore. Finaliza Luiz Laudelino Coelho da coordenação da Associação Vital Fraiburgo de Karatê-dô.

Veja mais fotos do evento acessando: www.facebook.com/Apafec

Fotos: Fabiane Guedes e Wilson Cesar Malinoski-jornalista.

Tomado do Portal da Apafec

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Que tipo de treino queima mais gordura?

Responda rápido: para você, a queima de gordura é maior quando você faz um treino curto, mas puxado, ou quando você mantém o ritmo suave, mas se exercita por mais do que 45 minutos? Depende do nível de condicionamento. Correr num ritmo muito suave durante 45 minutos ou mais pode fazer você perder menos líquido, mas perderá mais gordura. Já treinos de pouca duração fazem com que o metabolismo acelere, havendo uma elevando o gasto calórico também.

Ritmo suave

O corpo queima um percentual maior de gordura ao treinar em baixa intensidade (ou após cerca de 90 minutos de exercício contínuo), já que ele usa como fonte de energia as reservas de gordura corporal acumuladas.

Mas como saber se você está na zona de queima de gordura ideal? Basta treinar com 60% a 70% da sua frequência máxima cardíaca, em uma intensidade leve e confortável. Esse é, aliás, o famoso ritmo de conversação, quando você é capaz de conversar durante as passadas sem sentir falta de ar ou perder o fôlego. Para controlar a sua frequência, é recomendável treinar com um monitor cardíaco.

Além disso, aposte nos exercícios de academia, já que ter uma boa porcentagem de massa muscular ajuda a queimar mais gordura. O treinamento com pesos faz com que o seu corpo ganhe mais músculo, o que colabora para a queima de gordura. É por isso que a combinação de exercícios físicos com treinamento com pesos é uma das fórmulas mais recomendadas para quem quer emagrecer.

Treino curto

Conhecido como treino com intervalos de alta intensidade, aqui os treinos são curtos, mas com níveis intensos de frequência cardíaca. Após as corridas, você deve fazer a recuperação da musculatura com atividades de baixa intensidade, o que faz com que o metabolismo acelere e ocorra uma maior queima de gordura.

Para colocá-lo em prática, você pode correr na esteira ou na rua, em períodos intensos, mas que não duram muito tempo: de 15 a 60 segundos. Em seguida, descanse com uma caminhada de 30 a 120 segundos.

Cuidado com a síndrome de adaptação

Existem corredores que treinam de três a cinco vezes durante a semana e mantém uma alimentação equilibrada, mas que não conseguem perder peso para chegar aonde desejam. Às vezes, o problema é a adaptação do corpo ao estímulo que recebe. Ou seja, fazendo a mesma dieta e mantendo sempre o mesmo plano de treinamento o seu corpo acaba se acostumando e não evolui como você gostaria.

Isso faz com que o metabolismo e o peso fiquem estagnados, o chamado efeito platô. Para evitar que isso aconteça, é necessário mudar a dieta a cada duas ou três semanas e ter um plano de treinamento diversificado. Por esse motivo, alguns exercícios aeróbicos e treinamentos com pesos também podem ajudar a variar a atividade física.

Tomado do blog: http://corrapravida.blogspot.com.br

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Quanta bobagem para tentar justificar a barbárie protagonizada pelo senhor Beto Richa do PSDB!

Indiferente em quem os professores do Paraná votaram para presidente nas ultimas eleições, indiferente de quais são as organizações sociais e ou partidos políticos que apoiam a greve dos educadores paranaenses.

Aceitar e concordar com a agressão feita ontem 29/04 por ordem do senhor BETO RICHA DO PSDB, é sinônimo de pura FALTA DE RESPEITO AOS SERES HUMANOS E UMA ENORME FALTA DE RESPEITO COM NOSSA PROFISSÃO!

Ou seja, estão tentando justificar a barbárie acontecida ontem com argumentos que não justificam nenhuma das ações protagonizadas pelo SENHOR BETO RICHA.  

Ver pessoas que se dizem esclarecidas defender a barbárie protagonizada pelo PSDB paranaense, me levam a perguntar-me: ENTÃO ESSAS PESSOAS DEFENDEM E ACEITAM QUE OS PROFESSORES QUE ESTÃO ACAMPADOS NA ALESC SEJAM AGREDIDOS TAMBÉM?

Espero que essas pessoas não me ataquem no campo pessoal por essa rede social virtual, apenas por divergir das opiniões e comentários delas ou tentem me agredir fisicamente na rua (ando muito a pé em Fraiburgo) como o PSBD paranaense fez ontem.

Fraternamente – Jilson educador popular.

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Poder legislativo exige explicação ao prefeito sobre atraso de repasse de recursos a Apafec

Mais de 200 pessoas presentes na 11ª sessão ordinária da câmara de vereadores de Fraiburgo

Foi realizada na segunda-feira (27/04), a 11ª sessão ordinária da câmara de vereadores de Fraiburgo, um dos assuntos tratados foi à apresentação, votação e aprovação do requerimento Nº 05/2015, de autoria do vereador Gerson de Matia, o qual exige explicações ao chefe do poder executivo sobre a execução do convênio celebrado entre o município de Fraiburgo e a Associação Paulo Freire de Educação e Cultura Popular – Apafec.

O convênio foi assinado no dia 11/07/2013 no Paço Municipal e aprovado pela câmara de vereadores em 22/07/2013. O contrato previa o que a Prefeitura de Fraiburgo repassaria a Apafec o valor de R$ 6.000,00 (seis mil reais), divididos em seis parcelas de R$ 1.000,00 (um mil reais) de julho a dezembro. Das 06 (seis) parcelas foram repassadas duas, somando apenas R$ 2.000,00 repassados, do montante recebido a Apafec prestou conta.

Mais de 200 pessoas presentes na 11ª sessão ordinária da câmara de vereadores de Fraiburgo

Os recursos deveriam ser investidos nas crianças e adolescentes que participavam do Projeto Esporte Bemlegal – PEB, a atividade mais antiga desenvolvida pela Apafec e que deu origem a associação. O convênio tinha dois objetos, a aquisição de lanches e materiais de expediente a serem utilizados nas oficinas esportivas e pedagógicas.

Fotos:

Wilson Cesar Malinoski – jornalista.

Tomado do Portal da Apafec

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Organizações sociais promovem plantio de árvores nativas para celebrar 1º de Maio

Vista da Praça do Capão das Araucárias, a partir da rua Argentina
Foto: Wilson Cesar Malinoski - jornalista.

Por iniciativa da Associação Vital Fraiburgo de Karatê-dô, será realizado na próxima sexta-feira 01/05, ás 13h30min o plantio de mudas de arvores nativas frutíferas na Praça do Capão das Araucárias no Jardim América.

Serão plantadas mudas de Araçá (duas qualidades), Araucária, Guavirova, Pitanga, Ariticum entre outras variedades. A ação conta com o apoio institucional e técnico da Apafec (Associação Paulo Freire de Educação e Cultura Popular) e do Viveiro de Mudas Nativas Figueiredo respectivamente.

Vista da Praça do Capão das Araucárias, a partir da rua Uruguai
Foto: Wilson Cesar Malinoski - jornalista.

O plantio das mudas nativas tem por finalidade, ampliar os conhecimentos dos integrantes da Associação Vital Fraiburgo de Karatê-dô e a Apafec sobre a importância da preservação da natureza, o cuidado com espaços públicos, e também servirá para celebrar de maneira diferente o 1º de Maio o Dia do Trabalhador/Trabalhadora.  

As mudas nativas também serão plantadas pensando no futuro do planeta e das pessoas. Pois plantar árvores é um jeito simples de proteger e apoiar a vida, a natureza, a agricultura, o abastecimento de água, o desenvolvimento comunitário e a saúde.

Vista da Praça do Capão das Araucárias, a partir da rua Paraguai
Foto: Wilson Cesar Malinoski - jornalista.

Por tratar-se de um terreno publico municipal (Praça do Capão das Araucárias), as entidades protocolaram na segunda-feira 27/04, oficio solicitando autorização ao chefe do poder executivo para realizar o evento.

“Não temos dúvidas que a resposta do prefeito municipal será positiva, pelos benefícios gerados por essa ação, por isso, já estamos tomando todas as providencias necessárias para que a atividade aconteça da melhor maneira possível”. Finaliza João Carlos Rodrigues da coordenação da Apafec.

Tomado do Portal da Apafec

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Números impressionantes!

Não gosto muito de dedicar tempo para refletir e escrever sobre o esporte profissional, pois, o foco do Blog Esportes em Debates é o esporte amador de Fraiburgo e região com suas nuances. 

Porém os números do Sr. Carlos Caetano Bledorn Verri (popularmente conhecido como Dunga) a frente da seleção brasileira de futebol, impressionam. São 08 (oito) jogos, 08 (oito) vitórias, 18 (dezoito) gols a favor e apenas 02 (dois) sofridos.

O Brasil venceu as seguintes seleções do ranking da Federação Internacional de Futebol, mais conhecida pelo acrônimo FIFA: Argentina (segunda colocada), Colômbia (terceira colocada), França (oitava) Chile (décima-quinta), Áustria (vigésima terceira), Equador (vigésima nona), Japão (quinquagésima terceira) e a Turquia (quinquagésima sexta), lembremos que este ranking é composto por 209 (duzentas e nove) seleções. 

O que dizer desses números?

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Vem aí o 2º Torneio de Quatrilho 24 horas no Sítio São Pedro

O Sítio São Pedro promove o 2º Torneio de Quatrilho 24 horas, a realizar-se no dia 30/05/2015, com início as 13h00min. A taxa de inscrição é R$ 100,00 (incluindo as refeições). Serão premiados com troféu os 4 primeiros colocados.

O Sítio São Pedro, esta localizado na Linha Bracatinga, interior de município de Tangará. Inscrições e outras informações pelos os fones: (0**49) 9129 – 8335/ 8415 – 8853.

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