A ingestão de
refrigerante diet está ligado ao aumento da gordura abdominal em adultos com 65
anos ou mais. O dado foram comprovado por uma pesquisa realizada pelo Centro de
Saúde da Universidade do Texas e publicada no Journal of the American
Geriatrics Society.
Aumentar a
ingestão de refrigerante diet está associado ao aumento da gordura abdominal e
de riscos cardiometabólicos em pessoas mais velhas.
Durante nove anos,
os pesquisadores acompanharam 749 pessoas com 65 anos ou mais. Até o final das
pesquisas haviam sobrevivido 375 pessoas. Os resultados comprovaram que a
circunferência da cintura daqueles que apreciam o refrigerante diet ficou quase
três vezes maior do que a de pessoas que não consumiam a bebida: 2,11 com
contra 0,77 cm.
Além do aumento
abdominal, o consumo regular do refrigerante diet pode diminuir a função renal,
aumentar a vontade de comer doce (favorecendo a obesidade), além de alterar a
formação óssea e dos dentes.
Com base nestes
resultados, os pesquisadores concluiriam que os indivíduos mais velhos que
bebem refrigerante diet diariamente devem diminuir o consumo diário o consumo
de bebidas adoçadas diariamente.
Conheça alguns motivos para
crianças, jovens e adultos evitarem o Refrigerante
O refrigerante
engorda e pode ser considerado o vilão da dieta de muitas pessoas. Ele pode
causar a perda de nutrientes e minerais importantes, como o cálcio, além de ser
uma bebida altamente doce. Por copo, o refrigerante possui em média 9 colheres
de chá de açúcar.
Essas bebidas à
base de cola utilizam o ácido fosfórico como acidulante, que faz com que o
organismo não sinta tanto esse doce. O ácido pode causar osteoporose.
Outro problema é a
dose de sódio muito alta, que pode causar hipertensão arterial, cáries, glicose
e diabetes. O consumo dessa bebida não traz nenhum benefício para o corpo e é
viciante, pois possui cafeína.
Componentes do refrigerante
Corante caramelo –
Possui altos níveis de uma substância cancerígena;
Ácido fosfórico – A
substância causa acidez no sangue e o corpo usa o cálcio dos ossos para
neutralizar o organismo;
Adoçantes
artificiais – Em excesso podem ser nocivos à saúde e pode ser relacionado ao
surgimento de câncer;
Xarope de milho – Forma
açúcar que aumenta a gordura, colesterol e nível de triglicerídeos;
Benzoato de
potássio – Conservante quebrado em benzeno, que exposto ao sol se torna
cancerígeno;
Corantes
alimentares – Em excesso pode causar danos nas atividades cerebrais,
comportamento, hiperativismo, dificuldade de concentração e descontrole de
impulsos.
Dica
Para as amantes de
refrigerante, a dica é substituir a bebida por 2 litros de água ao longo do
dia. Sucos naturais também são uma boa pedida.
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