Esporte e saúde!

A ciência do esporte vem desenvolvendo estudos e demonstrando a importância da prática constante de atividades físicas em nossa vida. São ao menos 09 os motivos pelos quais devemos fazer exercícios físicos de maneira planejada, são eles:

Auto Estima – A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo;

Capacidade Mental – Pessoas que fazem atividade física apresentam reflexos mais rápidos, maiores níveis de concentração e memória mais apurada; 

Colesterol – Exercícios regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue;

Depressão – Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor;

Doenças Crônicas – Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas, a atividade física reduz o risco de diabetes;

Envelhecimento – Ao fortalecer os músculos e o coração, é retardado o processo de envelhecimento; 

Ossos – Exercícios regulares são fundamentais na construção e manutenção da massa óssea;

Sono – Quem se exercita “pega” no sono com mais facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido;

Stress e Ansiedade – A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress, também funciona como uma espécie de tranquilizante natural depois do exercício à pessoa experimenta uma sensação de serenidade. 

Fraiburgo é naturalmente privilegiado com espaços para caminhadas, alongamentos, andar de bicicleta e corridas. Vou citar 04 espaços: O Lago das Araucárias no centro, a Praça do Capão no bairro Jardim América, o Lago do bairro São Miguel e a Praça Otílio Andrade no bairro Liberata.

O Lago das Araucárias é o único estruturado, porém ainda faltam banheiros e bebedouros. Já os outros três espaços citados, precisam de investimentos públicos urgentes para sua urbanização, para que os moradores e moradoras, dessas localidades possam ter um espaço para prática esportiva, que gerará qualidade de vida e saúde, evitando assim, investimentos nos atendimentos nos postos de saúde, oxalá a atual administração que se inicia, tenham olhos para esse tipo de esporte e faça os devidos investimentos.