O sedentarismo é
definido como a falta de atividade física suficiente, que afetar a saúde física
e mental das pessoas. Por outro lado, a falta de atividade física não
necessariamente está ligada a não praticar esportes. Quem realiza atividades
físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, ou realiza
funções profissionais que requerem esforço físico, não são classificados como
sedentários.
A cada dia ficam mais
claros os benefícios das atividades físicas e que o sedentarismo é danoso à saúde.
Atualmente o sedentarismo é um dos mais graves problemas de saúde pública,
conhecida também como a "doença do século" por causa dos vários
malefícios que causa à saúde.
O combate ao
sedentarismo pode diminuir a incidência de doenças e mortes prematuras.
Praticar atividades físicas regulares diminui o risco de desenvolver ou morrer
de várias doenças tais como: doença cardiovascular, diabetes, pressão alta,
câncer de colón, ansiedade, depressão, controla o peso corporal, fortalece
ossos, músculos e articulações saudáveis.
Por isso, tornasse
imprescindível mudarmos hábitos simples do nosso dia a dia, como ir caminhando
ao trabalho, fazer tarefas manuais em casa e no trabalho. Quando o assunto são
atividades físicas como caminhadas, corridas entre outras é fundamental que as
mesmas sejam orientadas por um profissional de educação física.
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