A
distância mítica inspira muitos corredores, porém demove ainda mais, os 42km
que o separam de ser um Maratonista, não são de todo 2 meias maratonas. O que
se passa irá mudar a sua vida radicalmente. Mas antes de tomar o primeiro
passo, responda às seguintes questões para saber se de facto está pronto para
correr uma Maratona.
Corre
há pelo menos um ano?
Recomenda-se
que esteja a correr regularmente há pelo menos 1 ano, no mínimo 3 vezes por
semana em treinos pelo menos de 5km. Se começar um plano de treino para a
Maratona sem estes mínimos, poderá correr um grave risco de lesão.
Tem
tempo suficiente para dedicar ao treino?
Os
planos incluem pelo menos 3 treinos semanais de 6 a 13km mais uma sessão longa
ao fim de semana que pode chegar aos 32km. Isto equivale a correr cerca de 6
horas por semana sem contar com os alongamentos e trabalho de reforço muscular,
além dos treinos de recuperação. Olhe para a sua agenda e assegure-se que
consegue cumprir um calendário assim.
Tem
outras prioridades na sua vida?
Se
tem filhos pequenos ou se tem um projeto profissional importante para iniciar
talvez seja desnecessário somar-lhe outro fator de stress. A estrada espera por
si… Poderá continuar a fazer as suas corridas e acumular quilómetros para mais
estar poder dedicar-se a 100%, os sacrifícios familiares e individuais a que se
terá de obrigar poderão não ser compatíveis com esta sua fase da vida.
Acha
que é capaz?
Se
não tem a certeza, pense duas vezes. Um plano de treino pode levar 20 semanas, mas
se não se sente capaz de fazer 21km, como vai fazer 42km? Tem de acreditar em
si, porque isso será vital quando as pernas quiserem ficar na caminha.
Porque
quer correr uma Maratona?
Cada
maluco tem a sua mania e cada corredor a sua motivação. Correr fez-me sentir
capaz de fazer coisas que pensava não serem possíveis, ou por outro lado fez-me
sentir capaz de percorrer distâncias que pensava só ser possível fazer de
carro. Quando começamos mal conseguimos fazer 5km, e um dia damos por nós a
correr uma meia-maratona. Este tipo de experiências muda a maneira de pensar de
uma pessoa sobre as suas capacidades.
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